Um herauszufinden, ob Sie mit dem Schnarchen aufhören können, müssen Sie zunächst verstehen, warum Sie schnarchen.Es ist auch wichtig zu überlegen, ob Schnarchen eine Krankheit ist oder nicht.Schnarchen ist das Geräusch, das beim Atmen im Schlaf entsteht.Die Atemwege umfassen alle Teile des Atmungssystems mit Ausnahme der Lunge.Wenn wir einschlafen, entspannen sich unsere Atemwege – die das gesamte Atmungssystem mit Ausnahme der Lunge umfassen.Es muss genügend Ton aufrechterhalten, damit wir weiter atmen können.Wenn der Widerstand in diesem Atemweg zunimmt, weil er zu stark entspannt oder unter übermäßigem Druck steht, treten Vibrationen auf, die das Schnarchgeräusch verursachen.Wenn zusammen mit einem normalen Luftdurchgang übermäßige Geräusche auftreten, spricht man von einfachem Schnarchen.Dies ist keine Krankheit.Lautes, aber normales Atmen kann ein ästhetisches Problem sein, das die in der Nähe schlafenden Menschen stört, aber es ist nicht pathologisch.Schnarchen kann aber auch die erste Phase eines breiten Spektrums sein, das mit der obstruktiven Schlafapnoe seine schwerwiegendsten Folgen erreicht.Die Atemwege, bei denen es sich um einen flexiblen Schlauch handelt, können durch Vibration Geräusche erzeugen.Lärm kann aber auch entstehen, wenn sich die Atemwege zusammenziehen und sogar ganz verschließen.Schlafapnoe ist eine Krankheit mit erheblichen Folgen, die behandelt werden muss.Schnarchen ist sehr verbreitet.40 % der Männer über 40 schnarchen, obwohl nur 10 % der Männer in diesem Alter an obstruktiver Schlafapnoe leiden.Es gibt mehrere Gründe, warum Schnarchen auftritt.Einer der Hauptgründe ist Übergewicht.Wenn der Atemweg, der ein Muskel ist, durch ein größeres Fettgewicht um ihn herum unter Druck gesetzt wird, neigt er dazu, verstopft zu werden.Männer neigen dazu, mehr Fett im Nacken anzusammeln, wodurch das Schnarchen bei Männern häufiger wird.Der zweitwichtigste Faktor ist das Alter.Wenn wir älter werden, verlieren die Atemwege an Spannkraft und werden leichter verstopft.Im Laufe der Jahre beginnen wir mehr zu schnarchen.Auch Trockenheit oder Entzündungen wirken sich auf ihn aus: Bei einer Mandel- oder Rachenentzündung schnarchen wir mehr.Auch die Schlafposition spielt eine große Rolle.Wenn wir auf dem Rücken schlafen, schnarchen wir mehr.Wenn wir auf der Seite liegen, schnarchen wir weniger, da die Atemwege geschützter und offener sind.Auch äußere Elemente können es beeinflussen: Zum Beispiel schwächt Alkohol die Atemwege und lässt uns mehr schnarchen.Einige Medikamente entspannen auch die Atemwege.Auch die Gesichtsstruktur kann Auswirkungen haben, wie z. B. eine Nasenscheidewand, die die Nase verstopft, oder ein sehr kleines Kinn, das die Länge der Atemwege verkürzt.Sobald wir wissen, warum Schnarchen auftritt, können wir bestimmen, wie wir es beheben können.Aber wir müssen uns bewusst sein, dass einfaches Schnarchen nur behandelt wird, weil es lästig ist, nicht weil es eine Krankheit ist.Bei übergewichtigen Schnarchern ist das Abnehmen die effektivste Maßnahme.Patienten berichten, dass sie mit dem Schnarchen aufhören oder weniger schnarchen, wenn sie abnehmen.Das Vorhandensein eines Luftbefeuchters im Raum kann das Schnarchen ebenfalls geringfügig beeinflussen, beseitigt es jedoch nicht.Wenn ein Schnarcher eine Blockade in der Nase oder übermäßig große Nasenpolypen hat, kann eine Operation seinen Zustand verbessern.Aber eine Operation kann das Schnarchen nicht vollständig beseitigen.Auch der Verzicht auf Alkohol ist eine wirksame Maßnahme gegen das Schnarchen, ebenso wie die Veränderung der Schlafposition.Es gibt Behandlungen, die helfen, die Schlafhaltung anzupassen, einschließlich Geräten, die erkennen, wenn die Person mit dem Gesicht nach oben liegt, und eine Vibration abgeben, damit sich die Person auf die Seite dreht.Diese Geräte werden auch bei der Behandlung von obstruktiver Schlafapnoe eingesetzt.Bei Schlafapnoe-Patienten können Behandlungen das Schnarchen vollständig beenden.Interventionen umfassen Unterkiefervorschubvorrichtungen, die von Menschen mit einfachem Schnarchen verwendet werden können.Sie bewegen den Kiefer nach vorne und lassen etwas mehr Platz für die Atemwege.Der nächste Schritt ist CPAP, ein Gerät, das nur für Apnoepatienten verwendet wird, nicht für einfaches Schnarchen.Das CPAP-Gerät mit einer Maske, die auf Nase und Mund des Patienten gesetzt wird und Druck auf die Atemwege ausübt, um sie die ganze Nacht über offen zu halten.Der Weg bleibt offen und der Patient hört auf natürliche Weise auf zu schnarchen.Unter keinen Umständen würde ein Schlafspezialist jedoch ein CPAP bei einfachem Schnarchen verschreiben.Olga Mediano ist Spezialistin für Pneumologie und forscht am Hospital Universitario de Guadalajara zum Thema Schlaf.Suscribete y lee sin limites